Khasiat dan Manfaat Buah Durian
7 Khasiat dan Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan
HarianLampung.co.id – Khasiat Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan.
Seperti namanya buah durian memang nampak begitu menyeramkan karena
dibalut dengan duri-duri tajam nan kulit yang begitu keras, namun siapa
sangka jika buah yang memiliki nama latin “Durio Zibethinus” memiliki
rasa yang lezat terlebih aroma yang ditawarkan juga sangat harum.
Buah Durian memang banyak sekali tumbuh
subur di wilayah bertropis seperti Asia Tenggara khususnya Indonesia,
buah inipun juga cukup populer tak hanya dikalangan masyarakat tanah air
namun juga sudah menjadi buah bibir di seluruh dunia. Pasalnya menurut
rumor yang beredar buah durian merupakan satu-satunya buah dengan
kandungan kolesterol tinggi dari seluruh jenis buah yang ada.
Namun isu seputar kandungan kolesterol
pada buah durian yang sudah berlangsung sejak jaman nenek moyang
terpatahkan dengan banyaknya study yang dilakukan oleh beberapa peneliti
yang telah membuktikan bahwa sebenarnya mitos seputar kandungan
kolesterol tidaklah benar bahkan manfaat buah durian sangat besar sekali bagi kesehatan tubuh.
Mengenai rasa buah durian memang tak ada
tandingannya bahkan aromanyapun juga turut menjadi sorotan, tak heran
jika buah yang identik dengan duri-duri didinding luarnya dijuluki
sebagai “Raja Buah”.
Tak hanya terkenal dengan rasa dan
aromanya namun ternyata manfaat buah durian juga berguna bagi kesehatan
tubuh. Ya Buah durian terbukti memiliki beberapa kandungan nutrisi yang
mampu mensuplai kebutuhan akan vitamin bagi tubuh kita.
Bahkan nutrisi yang terkandung dalam
buah durian merupakan nutrisi paling banyak dibutuhkan oleh tubuh
dibanding buah lain. Hal tersebut juga turut didukung dengan beberapa
penelitian dan penulis dari negara Gajah Putih Thailand dimana kandungan
nutrisi dari buah durian diibaratkan sebagai hotel berbintang lima yang
mana buah ini memang memiliki kadar nutrisi sangat tinggi jumlahnya.
Maka dari itu tak heran jika manfaat
buah durian sangat berguna bagi kesehatan tubuh mengingat kandungan
nutrisinya yang tinggi. Salah satu kandungan terpenting dari buah durian
adalah Vit B, C, Zat Besi serta Fosfor yang sangat berguna bagi
kesehatan tulang ditubuh kita.
Kandungan Nutrisi Buah Durian
Berikut beberapa kandungan nutrisi buah
durian yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh, vit B, vit C, zat besi,
kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6.
Selain itu durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol,
phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan. Disamping itu
juga zat gizi umum seperti karbohidrat, lemak tak jenuh dan protein.
Bahkan sebagian orang percaya jika
manfaat buah durian mampu meningkatkan vitalitas kaum pria serta mampu
menjaga kebugaran tubuh. Hal tersebut dikarenakan oleh kandungan zat
yang terdapat di buah durian yang memang menjadi salah satu faktor
penting dalam menjaga kebugaran tubuh kita.
Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan
7 Khasiat dan Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan
Dari kandungan diatas wajar saja jika
buah durian ini memiliki begitu banyak manfaat. Berikut ini beberapa
manfaat umum dari buah durian:
Mampu Melancarkan BAB
Karena mengandung serat tinggi,
menambahkan durian dalam menu harian dapat membantu menormalkan proses
pencernaan dan melancarkan BAB.
Menjaga Kebugaran Tubuh
Salah satu cara tercepat untuk menangani
hangover adalah dengan membuat durian milkshake, dengan campuran madu.
Durian akan menenangkan perut, madu akan menaikan kadar gula darah,
sementara susu akan me-rehidrasi sistim tubuh.
Mampu Meredakan Nyeri Lambung
Durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh, apabila anda mengalami nyeri perut, cobalah makan durian untuk meredakannya.
Mampu Menghindari Mual (Morning Sickness).
Makan durian diantara makanan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghndari morning sickness.
Mengurangi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk
Sebelum anda menggunakan krim gigitan
nyamuk, coba dulu gosok kulit yang digigit nyamuk dengan bagian dalam
kulit durian. Banyak orang mendapati hal ini sebagai cara yang luar
biasa dan berhasil untuk mengurangi bentol dan gatal akibat gigitan
nyamuk.
Mampu Memperbaiki System Syaraf
Durian mengandung vitamin B yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki system syaraf anda.
Mampu Menjaga Berat Badan Tubuh
Studi di the Institute of Psychology di
Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan
dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari
ngemil akibat stress, kita perlu makan makanan berkadar karbohidrat
tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah
berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.
Terlepas dari semua khasiat manfaat buah
durian bagi kesehatan tubuh tentunya diri sendirilah yang mampu
mengontrolnya, bahkan sesuatu yang bermanfaatpun akan berakibat fatal
jika digunakan secara berlebihan.
Sebenarnya banyak sekali buah yang turut
bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun durian memang memiliki kandungan
nutrisi tertinggi diantara buah lainnya, namun jika pembaca ingin
mengetahui kandungan dari buah-buahan lainnya mungkin informasi dibawah
ini dapat dijadikan salah satu referensi untuk anda.
Sumber: harianlampung.co.id
Leave a Comment